LA PRACTICA

Kokiu (La espiración)

Otra cosa que aprender de los Bebes: RESPIRAR.

Parece que es algo tan cotidiano y natural, que no necesitamos ningún tipo de guia o de educación sobre esto, pero la realidad es que la mayoría de nosotros, exceptuando lo niños menores de 2 año, debieramos interesarnos en mejorar nuestra respiración.
En las Artes marciales Asiáticas, es lo mas normal, hablar de forma cotidiana sobre este tema, ya que la mayoría de ellos cree en la energía universal, Ki para los Japoneses, Chi para los Chinos, Prana para la India, y así, para casi todas las culturas de Asia, si observamos a un Neo-nato, podremos constatar que para respirar, mueve muy poco el pecho, pero a su vez es muy pronunciado el movimiento de su abdomen, esto se debe a que la respiracion profunda se hace con el Abdomen y no con el pecho, la explicacion es muy sencilla, el músculo que realiza la respiracion es el diafragma, que se encuentra justo por debajo de los pulmones, y necesita espacio para moverse. Los pulmones no son músculos, por lo tanto no pueden hacer ningún movimiento de contracción o dilatación por si mismos, este movimiento lo realiza el diafragma, que se dilata en direccion de los intestinos para inspirar y se contrae en dirección de los pulmones para expirar, este es el sistema mas eficiente y natural, por que las costilla, hechas de hueso rigido, que son la coraza protectora de los pulmones, no tiene mucho margen de movimiento, y la capacidad aérea y de intercambio de oxigeno, se ven disminuida, por el contrario, la pared abdominal, compuesta de músculos flexibles, deja espacio, al dilatarse el diafragma, para que los sacos pulmonares se expandan, cumpliendo su función de la mejor manera. Para el Aikido es muy importante la buena respiracion, igual que para todos los deportes, para mejorar el rendimiento físico y mental, y además, el Aikido lo usa como un método para llegar a la unificacion con uno mismo y con el universo. Para ello la respiracion debe ser profunda, pausada y sutil, esto en el sentido practico, quiere decir, respiracion abdominal. de unos 30 a 60 segundos y que si ponemos una pluma en nuestra nariz no se debe mover.

LA PRACTICA

La Clase

Empieza desde que llegamos al gimnasio asta que nos vamos de el, en la tradición Japonesa, la clase se vive todo el tiempo, ya que es un conocimiento, que para ellos, debía inundar y modificar el Ser, sin embargo con la occidentalizacion de las Artes Marciales, esto se a ido perdiendo, y los Senzei (profesores), se ha puesto menores exigencias, en ese aspecto, sin embargo, aun, la mayoría. pide el buen comportamiento y el buen hacer, como personas y practicantes, al menos en el Dojo (gimnasio de Artes Marciales Japonesas).
La clase como tal empieza con el protocolo de entrada, que suele durar de 2 a 7 min, esto varía mucho, dependiendo de la Organizacion a la que pertenezca el Senzei, y si este le agrega su toque personal; luego de esto se sigue con un pequeño calentamiento, que variara según sea la practica que se valla a realizar, este tiene una duración de entre 5 y 15 min, algunos Senzei usan los Kihon (movimientos básicos en solitario) como parte del calentamiento; ya dispuesto se estudian las diferentes técnica, de mano vacía o de armas, donde la dinámica, se presenta, como una demostración, por parte del Senzei y un Alumno, de lo que los Alumnos deberán realizar, aunque todos practicaran en parejas o grupos reducidos, y con alumnos de diferente experiencias, cada uno avanzara a su ritmo, y donde todos debemos cuidar de todos, no debemos olvidar que practicamos un Arte Marcial, que fue creado a partir de ticónicas diseñadas para el combate. Ya al final se hace un pequeño estiramiento y luego el protocolo de salida.
En otra oportunidad seguiremos desglosando, aun mas, lo que sucede en una clase de Aikido.

LA PRACTICA

La Tecnica

En el Aikido hay muchos aspectos tecnicos, que conllevan a las llaves, propiamente dichas, además del estilo de las clases.
Dentro de estos aspectos se encuentran las Armas del Aikido, como son El J0, el Boken y el Tanto (cuchillo de unos 25 a 30 cm), aunque muchos lo hacen como una practica separada a la del Aikido, yo las integro dentro del esquema de aprendizaje del Aikido, por que me parece una herramienta importante para la educación de la mente, el cuerpo y el espíritu, también es parte de su historia, ya fuera de las Armas, la practica con mano vacía o Taijitsu, como lo nombran muchos practicantes, tiene varios aspectos tecnicos que estudiar y practicar, entre ellas las llaves o proyecciones, los demás aspectos tecnicos son la base para que una proyecciòn salga bien o no, particularmente a mi me gusta dividir estos aspectos tecnicos o bases y practicarlo por separado, antes de realizar alguna llave en concreto.
Estas Bases se llaman, Taesabaki o desplazamientos, Chiko o caminata de rodillas, Mae ai o distancia de Combate, Kamae o Guardia, Shisei o postura, Zanshin o consentracion- vigilia, Atemis o golpes, y asi algunos otros aspectos que seria un poco difícil de definir con un o dos palabras. Estas son pequeñas definiciones, aunque se acercan, solo son una pequeña parte de lo que el termino significa en Japones, en otro momento empezare a darle una definición un poco mas profunda.

NOTABLES

Kenji Tomiki

Uno de los primeros Alumnos del Fundador, se unió a El en 1925, cuando ya era 5º Dan en Judo, y Morehei Ueshiba enseñaba Daito-Ryu (un estilo de Jujitsu predecesor del Aikido), durante la segunda guerra mundial enseño Aikibudo (una evolución del Daito-Ryu sin llegar a ser Aikido) y Judo al ejercito Japones en Manchuria (zona China ocupada por Japón), regresa a Japón donde se dedica a enseñar, Aikido y Judo, en la Universidad de Waseda y desarrolla su particular forma de ver el Aikido, en 1967 funda un Hombu Dojo en Osaka, exclusivo para el estudio del Aikido, y en 1974 funda la Japan Aikido Asociation y nombra a su estilo de hacer Aikido Shoodookan. Muere en el año 1979 en Japón.
Este estilo de Aikido, además de ser la única que permite competencia, se distingue por una practica dirigida mayormente al Randori (combate libre, donde se designa uno o mas atacantes y el que hace la técnica) y la practicas de Katas donde se aprenden las ticónicas, es un estilo fuerte y vigoroso.

NOTABLES

Mitsugi Saotome

Alumno directo del fundador, desde 1958, fue jefe entrenador del Aikikai Hombu Dojo de Tokio hasta 1975 cuando decide instalarse en Estado Unidos de Norte América, en la ciudad de Washinton, donde Funda La Ueshiba Schools, inscrita en el Aikikai, donde enseña su vision de lo que debe ser la practica del Aikido, actualmente recide en el estado de Florida, donde sigue enseñando Aikido, pero pasa mucho tiempo viajando a Washinton, a dar clases en su antiguo Dojo.

La técnica de este estilo es de movimientos muy limpios y técnico, prestando mucha atención a los movimientos básicos, para asi construir los mas avanzados, también presta especial atención a la practica de las armas del Aikido, como son el Jo y el Boken.

LA PRACTICA

UKEMI (CAÍDA)

Realmente Ukemi, no significa caída o caer, el real significado es recibir con el cuerpo, por tanto, la acción del Ukemi, no solo es tirarse al suelo y no hacerse daño, es seguir el movimiento de la técnica que recibes y absorber toda esa energía cinética, hasta trasladarla al suelo, sin recibir daño alguno, ni de la técnica, ni de la caída.

Aunque a los no practicantes les pueda chocar la practica de las caídas, es una parte importante de la practica del Aikido y de otras muchas Artes Marciales, tanto para la forma física como para la parte técnica de la practica.

Esta practica sucede de forma muy gradual, y normalmente los practicantes novatos de menos edad tienen menos miedo ante la nueva experiencia que es la practica del Ukemi, sobre todo a la que respecta a caer al suelo, sien embargo, el carácter gradual de la enseñanza de esta ticónicas de caídas, logra por lo general a combencer a los practicantes, que el suelo o Tatami (suelo de practica), no es su enemigo, además de estar acolchado normalmente, solo en muy pocos Dojos aun se practica en suelos de madera.

Ushiro Ukemi se traduce como Cuidad hacia atrás, esta es de las caídas mas usadas en la practica, además de ser la mas fácil, normalmente, de aprender, es tan sencilla como ponerse de cunclilla y luego sentarse en el suelo.

Ushiro Sempu Ukemi se traduce como caída hacia atrás con giro, esto es similar a dar una vuelta de carnero hacia atrás, pero de medio lado, para salvar la cabeza.

Mae Ukemi se traduce como caída hacia adelante, es como poner las manos cuando te caes hacia adelante, pero con un par de salvedades, como es poner las piernas rectas para proteger las rodillas, además de dar un pequeño golpe a l suelo de forma controlada.

Mae Sempu Ukemi esta caída es la mas popular en el ámbito de las exhibiciones, se traduce como caída hacia adelante con giro, es como una vuelta de carnero hacia adelante, de medio lado, para salvar de un golpe a la cabeza, sin embargo hay una variante, que diversos estilos la enseñan como una caída diferente, que es hacerla en el aire sin apoyo y caer con el cuerpo extendido, esta es, por su expectacularidad, la mas popular para exhibiciones.

Hay un proverbio asiático que dice ¨si tu no golpeas al suelo, el suelo no te golpeara¨ esto reduce la definición a su máxima excreción.

LA PRACTICA

REI GI SAHO

Tratare, en adelante, de ir explicando, brevemente los aspectos mas importantes del entrenamiento en el Aikido, para que aquellos interesados en conocer un poco mas lo que es el Aikido empezando por El Protocolo: REI GI SAHO
Se podría definir, simplemente, como las reglas que influyen en la manera de comportarse en todo momento, pero seria dar una definición muy escueta y sin profundidad.

Aunque el protocolo te da una serie de reglas de comportamiento, para los Japoneses, en realidad, es un estado del ser que lleva al comportamiento deseado, donde la consentracion en ti mismo te lleva al autocontrol y a la observacion y mejoramiento de uno mismo, para lograr, asi, la unificasion con nuestro espiritu.

El resultado de esta practica, ademas del autocontrol, nos da una gran agilidad mental y consentracion, al estar siempre en el presente es mas facil la atencion a los detalles, tanto en la practi como en la vida cptidiana, entrando, asi, en un estado de meditacion permanente, o por lo menos, en un estado contemplativo que te permite disfrutar y aceptar mejor la vida misma.

NOTABLES

Yoshimitsu Yamada

Fundador del New York Aikikai en 1964 y alumno directo del fundador, desde 1955, además fundo y es presidente de la USAF (United States Aikido Federation), además de la FLA (Federacion Latinoamericana de Aikido) que reune a cerca de 400 dojos en toda Latinoamerica y el Caribe. Dicta muchos seminarios por todo el mundo, pero sobre todo en el continente Americano.

El estilo de practica que le caracteriza por darle una gran preponderancia a la practica de los principios básicos, como son los desplazamientos, caídas, posturas y algunas ticónicas que son básicas y sirven para la preparación de otros movimientos, también se caracteriza por, la casi ausencia de la practica con Armas, sin embargo esta tendencia a ido cambiando en los últimos años, a traves de sus Alumnos mas Avanzados, quienes ya son maestros en el arte del Aikido.

NOTABLES

Suiishi Sugano

Lamentable perdida para el Aikido, la que se produjo a final del Mes de Agosto de 2010. Alumno directo del Fundador, desde 1959, elegido por Este para enseñar el Aikido en Australia donde enseño durante 15 años, luego por petición de Nobuyoshi Tamura, paso a Europa encargándose de la enseñanza del Aikido en Bélgica, Luxemburgo y parte de Francia, en 1988 pasa a ser co-entrenador, en Nueva York, del Aikikai Nueva York a petición de Yoshimitsu Yamada, enseñando desde ese momento hasta su muerte este año. Lucho durante muchos años con su enfermedad, la diabetes, incluso se le tubo que amputar el pie izquierdo, lo cual no le impidió seguir practicando y enseñando Aikido

Se caracterizaba, su técnica, por una gran velocidad en sus movimientos, y por enseñar la importancia del Taimin (palabra usada por los Americanos, para mencionar la relación del momento de coincidencia de dos movimientos), además de darle una gran importancia a la practica de las Armas del Aikido, Boken y el Jo, daba con frecuencia seminarios en Asia y Europa, teniendo Muchos alumnos por todo el mundo.

NOTABLES

Morihiro Saito
Fue, de los alumnos directos del fundador, el que mas tiempo paso a su lado, de echo se dise que tiene el estilo mas parecido a lo que enseñaba Morehei Ueshiba, murio en el año 2002, y su Dojo (gimnasio para practicas de Artes Marciales Japonesas) se encontraba en la region de Iwama, donde paso sus ultimos años el Fundador, a cuidados de Saito, pertencio a la organizacion Aikikai, sin embargo despues de su muerte, su hijo, Hitohiro Saito, se separo del Aikikai, fundado su propia organizacion, siempre bajo los preseptos que aprendio de su padre.
El estilo de la Iwamo Sho, como se le conocia, incluso cuando Morihiro Saito estava vivo, se caracterisa pordarle mucha importancia a la practica de las armas, Boken (sable de madera) y el Jo (baston de madera), tanto como a las tecnicas a manos vasias, a demas de un riguroso entrenamiento fisico.

NOTABLES

Koechi Tohei

Durante una exibicion del fundador del Aikido, Morehei Ueshiba, quien estaba retando a cualquiera de los prsentes, a atacarlo libremente, Tohei se abalanzo sobre Ueshiba y en un momento solo y si apenas tocarlo, Tohei cayo, fuertemente al tatami (piso donde se practica las artes marciales de Japon), siendo Tohei 5º Dan (cinturon negro 5º grado) en Judo, cuenta El, que se quito su cinturon negro de judo y empezo a practicar con Ueshiba este nuevo Arte marcial llamado Aikido.

Despues de muchos años de practica, alcanzo el grado de Director Tecnico del Aikikai, a demas de residenciarse en Hawaii en la decada de los 50´s, e introduciendo, asi, el Aikido en el mundo por primera ves.

Su Aikido se caracterisa por una profunda practica de lo espiritual y de la energia Ki (energia universal de lo que esta echo todo), esta fue una de las razones por la cual se separo del Aikikai a la muerte del fundador, y asi funda la Escuela Shin Shin Toitsu Aikido, o Ki Aikido como es mas conocido. Actualmente esta retirado de la vida publica.

NOTABLES

Nobuyoshi Tamura

Discípulo directo del fundador, Morehei Ueshiba, estudio en el Aikikai (Organizacion del Aikido dirigida por los descendientes del fundador) de Tokio, cede central, durante muchos años, llegando a Europa, Francia en el año 64 y difundiendo el conocimiento del Aikido, preparando nuevos profesores, extendiéndolo por toda Europa, fundo la federacion Francesa de Aikido y Budo, fue Delegado de Europa ante la Sede principal del Aikikai en Tokio.

Se caracterizo por un Aikido muy técnico y poco físico, al tener poca estatura, sin embargo de gran poder y determinación, aprovechando hasta el mínimo detalle de los movimientos del oponente.

Lamentable mente falleció a mediados del año 2010.

NOTABLES

Gozo Shioda

El primer alumno del fundador en fundar su propia organizacion, llamada Yoshinkan Aikido, su estilo, de practica muy fisica, sobretodo en los primeros años de practica, ademas es el unico estilo que usa katas (forma basica) para enseñar las tecnicas basicas del aikido. Este estilo de Aikido es o fue, no estoy muy seguro, de enseñansa obligatoria en el ejercito Japones, esto influencio este estilo haciendolo mucho mas rigido, en lo protocolar, y mas fisico en lo tecnico.

Podeis buscar mas informacion en la red con las palabras que estan en negritas.

NOTABBLES

Morihei Ueshiba: EL FUNDADOR

Fundador del Aikido, practicante de Artes Marciales desde muy joven, destacado en muchas disciplinas como el Iaido (arte de desembainar la katana), la lanza japonesa, y varios Jitsus, de lo cuales nacieron las tecnicas del Aikido influenciadas por las artes anteriores, por eso se practique con el Boken (sable de madera) y con el Jo (bastón de madera). En su adultez la practica del Arte marcial que hacia, era como la mayoria de todas, en ese momento, en el Japón, de mucho rigor físico, pero durante un retiro a las montañas y durante una meditacion, según dijo en aquel momento el sensei Ueshiba, alcanzo el estado de Satotsu (alucinación) y entendió que para defenderse no tenia que lastimar al oponente sino mantener la armonía del Universo. desde entonces se transformo su Arte marcial, hasta convertirse en lo que es hoy en día el Aikido. Murió el el año 1969 a la edad de 84 años.

BENEFICIOS DEL AIKIDO

El Akido como arte marcial, es muy beneficioso a muchos niveles.
Como defensa personal, sobretodo es no dejarse alcanzar por el ataque de uno o varios oponentes, esto se logra estudiando las diferentes maneras, ángulos, adversarios y otros factores, para así lograr esquivarlos. además de lograr someter al oponente con una buena cantidad de tecnicas de proyección, donde se lanza al o a los adversarios, o de control, donde logramos inmovilizar al adversario, atreves de tecnicas donde se usa los brazos, piernas o cuello del oponente, para retenerlo.
Para todos, por que por mucha que sea la diferencia, en tamaño o fuerza, las tecnicas de Aikido, solo usan un mínimo de fuerza propia y aprovecha la fuerza del atacante para someter a nuestra voluntad, el destino de la fuerza del oponente.
Para la autoestima, el trabajo fuerte y su recompesa dentro de la dinámica de las clases de Aikido, refuerzan el sentimiento de estima de uno mismo y del grupo en general, además de dar seguridad, al poder manejar una situación de riesgo a la integridad física, causada por otra persona.
Ayuda a la concentracion, el sentimiento de riesgo, riesgo controlado en clase, ayuda a activar mecanismos mentales para mantener la concentracion por mayores periodos de tiempo, luego esto se traslada a la vida cotidiana.
Coordinación, La practica del Aikido se caracteriza por ser ambidextra, es decir, siempre se practicaran todos los ejercicios de ambos lados, tanto izquierda como derecha, sin dar preferencia a alguno de los dos lados del cuerpo...