LA PRACTICA

Kokiu (La espiración)

Otra cosa que aprender de los Bebes: RESPIRAR.

Parece que es algo tan cotidiano y natural, que no necesitamos ningún tipo de guia o de educación sobre esto, pero la realidad es que la mayoría de nosotros, exceptuando lo niños menores de 2 año, debieramos interesarnos en mejorar nuestra respiración.
En las Artes marciales Asiáticas, es lo mas normal, hablar de forma cotidiana sobre este tema, ya que la mayoría de ellos cree en la energía universal, Ki para los Japoneses, Chi para los Chinos, Prana para la India, y así, para casi todas las culturas de Asia, si observamos a un Neo-nato, podremos constatar que para respirar, mueve muy poco el pecho, pero a su vez es muy pronunciado el movimiento de su abdomen, esto se debe a que la respiracion profunda se hace con el Abdomen y no con el pecho, la explicacion es muy sencilla, el músculo que realiza la respiracion es el diafragma, que se encuentra justo por debajo de los pulmones, y necesita espacio para moverse. Los pulmones no son músculos, por lo tanto no pueden hacer ningún movimiento de contracción o dilatación por si mismos, este movimiento lo realiza el diafragma, que se dilata en direccion de los intestinos para inspirar y se contrae en dirección de los pulmones para expirar, este es el sistema mas eficiente y natural, por que las costilla, hechas de hueso rigido, que son la coraza protectora de los pulmones, no tiene mucho margen de movimiento, y la capacidad aérea y de intercambio de oxigeno, se ven disminuida, por el contrario, la pared abdominal, compuesta de músculos flexibles, deja espacio, al dilatarse el diafragma, para que los sacos pulmonares se expandan, cumpliendo su función de la mejor manera. Para el Aikido es muy importante la buena respiracion, igual que para todos los deportes, para mejorar el rendimiento físico y mental, y además, el Aikido lo usa como un método para llegar a la unificacion con uno mismo y con el universo. Para ello la respiracion debe ser profunda, pausada y sutil, esto en el sentido practico, quiere decir, respiracion abdominal. de unos 30 a 60 segundos y que si ponemos una pluma en nuestra nariz no se debe mover.

LA PRACTICA

La Clase

Empieza desde que llegamos al gimnasio asta que nos vamos de el, en la tradición Japonesa, la clase se vive todo el tiempo, ya que es un conocimiento, que para ellos, debía inundar y modificar el Ser, sin embargo con la occidentalizacion de las Artes Marciales, esto se a ido perdiendo, y los Senzei (profesores), se ha puesto menores exigencias, en ese aspecto, sin embargo, aun, la mayoría. pide el buen comportamiento y el buen hacer, como personas y practicantes, al menos en el Dojo (gimnasio de Artes Marciales Japonesas).
La clase como tal empieza con el protocolo de entrada, que suele durar de 2 a 7 min, esto varía mucho, dependiendo de la Organizacion a la que pertenezca el Senzei, y si este le agrega su toque personal; luego de esto se sigue con un pequeño calentamiento, que variara según sea la practica que se valla a realizar, este tiene una duración de entre 5 y 15 min, algunos Senzei usan los Kihon (movimientos básicos en solitario) como parte del calentamiento; ya dispuesto se estudian las diferentes técnica, de mano vacía o de armas, donde la dinámica, se presenta, como una demostración, por parte del Senzei y un Alumno, de lo que los Alumnos deberán realizar, aunque todos practicaran en parejas o grupos reducidos, y con alumnos de diferente experiencias, cada uno avanzara a su ritmo, y donde todos debemos cuidar de todos, no debemos olvidar que practicamos un Arte Marcial, que fue creado a partir de ticónicas diseñadas para el combate. Ya al final se hace un pequeño estiramiento y luego el protocolo de salida.
En otra oportunidad seguiremos desglosando, aun mas, lo que sucede en una clase de Aikido.

LA PRACTICA

La Tecnica

En el Aikido hay muchos aspectos tecnicos, que conllevan a las llaves, propiamente dichas, además del estilo de las clases.
Dentro de estos aspectos se encuentran las Armas del Aikido, como son El J0, el Boken y el Tanto (cuchillo de unos 25 a 30 cm), aunque muchos lo hacen como una practica separada a la del Aikido, yo las integro dentro del esquema de aprendizaje del Aikido, por que me parece una herramienta importante para la educación de la mente, el cuerpo y el espíritu, también es parte de su historia, ya fuera de las Armas, la practica con mano vacía o Taijitsu, como lo nombran muchos practicantes, tiene varios aspectos tecnicos que estudiar y practicar, entre ellas las llaves o proyecciones, los demás aspectos tecnicos son la base para que una proyecciòn salga bien o no, particularmente a mi me gusta dividir estos aspectos tecnicos o bases y practicarlo por separado, antes de realizar alguna llave en concreto.
Estas Bases se llaman, Taesabaki o desplazamientos, Chiko o caminata de rodillas, Mae ai o distancia de Combate, Kamae o Guardia, Shisei o postura, Zanshin o consentracion- vigilia, Atemis o golpes, y asi algunos otros aspectos que seria un poco difícil de definir con un o dos palabras. Estas son pequeñas definiciones, aunque se acercan, solo son una pequeña parte de lo que el termino significa en Japones, en otro momento empezare a darle una definición un poco mas profunda.

NOTABLES

Kenji Tomiki

Uno de los primeros Alumnos del Fundador, se unió a El en 1925, cuando ya era 5º Dan en Judo, y Morehei Ueshiba enseñaba Daito-Ryu (un estilo de Jujitsu predecesor del Aikido), durante la segunda guerra mundial enseño Aikibudo (una evolución del Daito-Ryu sin llegar a ser Aikido) y Judo al ejercito Japones en Manchuria (zona China ocupada por Japón), regresa a Japón donde se dedica a enseñar, Aikido y Judo, en la Universidad de Waseda y desarrolla su particular forma de ver el Aikido, en 1967 funda un Hombu Dojo en Osaka, exclusivo para el estudio del Aikido, y en 1974 funda la Japan Aikido Asociation y nombra a su estilo de hacer Aikido Shoodookan. Muere en el año 1979 en Japón.
Este estilo de Aikido, además de ser la única que permite competencia, se distingue por una practica dirigida mayormente al Randori (combate libre, donde se designa uno o mas atacantes y el que hace la técnica) y la practicas de Katas donde se aprenden las ticónicas, es un estilo fuerte y vigoroso.

NOTABLES

Mitsugi Saotome

Alumno directo del fundador, desde 1958, fue jefe entrenador del Aikikai Hombu Dojo de Tokio hasta 1975 cuando decide instalarse en Estado Unidos de Norte América, en la ciudad de Washinton, donde Funda La Ueshiba Schools, inscrita en el Aikikai, donde enseña su vision de lo que debe ser la practica del Aikido, actualmente recide en el estado de Florida, donde sigue enseñando Aikido, pero pasa mucho tiempo viajando a Washinton, a dar clases en su antiguo Dojo.

La técnica de este estilo es de movimientos muy limpios y técnico, prestando mucha atención a los movimientos básicos, para asi construir los mas avanzados, también presta especial atención a la practica de las armas del Aikido, como son el Jo y el Boken.

LA PRACTICA

UKEMI (CAÍDA)

Realmente Ukemi, no significa caída o caer, el real significado es recibir con el cuerpo, por tanto, la acción del Ukemi, no solo es tirarse al suelo y no hacerse daño, es seguir el movimiento de la técnica que recibes y absorber toda esa energía cinética, hasta trasladarla al suelo, sin recibir daño alguno, ni de la técnica, ni de la caída.

Aunque a los no practicantes les pueda chocar la practica de las caídas, es una parte importante de la practica del Aikido y de otras muchas Artes Marciales, tanto para la forma física como para la parte técnica de la practica.

Esta practica sucede de forma muy gradual, y normalmente los practicantes novatos de menos edad tienen menos miedo ante la nueva experiencia que es la practica del Ukemi, sobre todo a la que respecta a caer al suelo, sien embargo, el carácter gradual de la enseñanza de esta ticónicas de caídas, logra por lo general a combencer a los practicantes, que el suelo o Tatami (suelo de practica), no es su enemigo, además de estar acolchado normalmente, solo en muy pocos Dojos aun se practica en suelos de madera.

Ushiro Ukemi se traduce como Cuidad hacia atrás, esta es de las caídas mas usadas en la practica, además de ser la mas fácil, normalmente, de aprender, es tan sencilla como ponerse de cunclilla y luego sentarse en el suelo.

Ushiro Sempu Ukemi se traduce como caída hacia atrás con giro, esto es similar a dar una vuelta de carnero hacia atrás, pero de medio lado, para salvar la cabeza.

Mae Ukemi se traduce como caída hacia adelante, es como poner las manos cuando te caes hacia adelante, pero con un par de salvedades, como es poner las piernas rectas para proteger las rodillas, además de dar un pequeño golpe a l suelo de forma controlada.

Mae Sempu Ukemi esta caída es la mas popular en el ámbito de las exhibiciones, se traduce como caída hacia adelante con giro, es como una vuelta de carnero hacia adelante, de medio lado, para salvar de un golpe a la cabeza, sin embargo hay una variante, que diversos estilos la enseñan como una caída diferente, que es hacerla en el aire sin apoyo y caer con el cuerpo extendido, esta es, por su expectacularidad, la mas popular para exhibiciones.

Hay un proverbio asiático que dice ¨si tu no golpeas al suelo, el suelo no te golpeara¨ esto reduce la definición a su máxima excreción.

LA PRACTICA

REI GI SAHO

Tratare, en adelante, de ir explicando, brevemente los aspectos mas importantes del entrenamiento en el Aikido, para que aquellos interesados en conocer un poco mas lo que es el Aikido empezando por El Protocolo: REI GI SAHO
Se podría definir, simplemente, como las reglas que influyen en la manera de comportarse en todo momento, pero seria dar una definición muy escueta y sin profundidad.

Aunque el protocolo te da una serie de reglas de comportamiento, para los Japoneses, en realidad, es un estado del ser que lleva al comportamiento deseado, donde la consentracion en ti mismo te lleva al autocontrol y a la observacion y mejoramiento de uno mismo, para lograr, asi, la unificasion con nuestro espiritu.

El resultado de esta practica, ademas del autocontrol, nos da una gran agilidad mental y consentracion, al estar siempre en el presente es mas facil la atencion a los detalles, tanto en la practi como en la vida cptidiana, entrando, asi, en un estado de meditacion permanente, o por lo menos, en un estado contemplativo que te permite disfrutar y aceptar mejor la vida misma.